コラム14：カウンセリング【親との関係性】
- 2022.11.10
- 順風満帆に一生過ごせるなんて事はないと思います。
どこかで壁にぶつかったり、悩みが生じた時
大人になった今も、なぜか親との関係性を思い出してしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。
コラム14では、親との関係性にどんな影響があるかについてご紹介いたします。
チェック項目を確認しながらお進みください。
1. ◆誰に対して
□ 両親に対して。
□ 父親に対して。
□ 母親に対して。
□ 両親と特に父親に対して。
□ 両親と特に母親に対して。
2. ◆どんな思いですか？
□ 話を聴いてほしい思い。
□ 褒めてほしい・認めてほしい思い。
□ 憎い・恨む思い。
□ 絶縁したい思い。
親との関係性は、
コラム6：カウンセリング【毒親・アダルトチルドレン】でもご紹介していますように
子供時代にどのように接してきたかで影響が違います。
親との関係性に悩まれる方の多くは、愛情不足だったのではないでしょうか。
3. ◆ 子供時代の親との接し方
□ 親から褒められた事がない。
□ ほんの些細な事でも、大ごとのように指摘を受けてきた。
□ 自分の意見をずっと否定されたり、聞いてもらえなかった。
□ 親の顔色をたえず窺っていた。
□ 親の敷いたレールに乗ってきた。
□ 頭ごなしに罵声を浴びる事が多かった。
□ 虐待を受けていた。
□ 親が不在で独りきりだった。
4.◆大人になった現在、どのような影響がありますか？
□ 自分の子供にも同様の事をしてしまう。
□ 対人関係が上手くいかない。
□ コミュニケーションを取る事がかなり苦手である。
□ 人との距離感がわからない。
□ 精神的自立ができない。
□ 誰かに依存してしまう。
□ 親に依存している。
□ 親に支配されている。
□ 完璧主義な一面に苦労している。
□ 自己評価が低い。自己肯定感が低い。
結局のところ、親との切り離しができなくてお悩みの方も少なくないのではないでしょうか。
どうか対処法に向き合ってください。
5. ◆対処法
[1] 親との切り離し
残念ではありますが、親から愛情を受けたいお気持ちを払拭してください。
関わらない事が最大の良薬です。
一人暮らしをするなど親との関係性を絶つ事で自立に繋がります。
連絡も取らない事を徹底できると効果も上がります。
[2] 自分の意思確認
他人の顔色を窺うのではなく、自分の意思はどうしたいのかを確認していく。
[3] 完璧主義からの脱却
6割程度で大丈夫。
ある程度できていれば大丈夫だと自己評価を与える事が大切です。
取捨選択もキーワードになります。
自身の自由・自分らしい人生に辿り着けますよう応援しております。
コラム14：カウンセリング【親との関係性】
心理カウンセラー、研修会・セミナー講師、コーチング
澤田 和彦
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